Эффективные способы саморегуляции. Тренинг. Елена Костина.

В ходе тренинга разобрались:

• Что поможет студентам повысить работоспособность и активизировать личностные ресурсы во время сессии?
• Как сдать все зачеты и экзамены без потери нервных клеток и сохранить при этом позитивное мышление?
• Какие упражнения помогут научиться управлять своими эмоциями и поведением в самый ответственный для каждого студента период времени?

Кроме того, участники вебинара познакомились с техниками снятия мышечного напряжения, способами саморегуляции, основанными на дыхании, а также освоили на практике метод психофизиологической саморегуляции «Ключ».

Ведущая вебинара: Елена Петровна Костина, практический психолог. Область ее профессионального консультирования лежит в сфере личностно-ориентированной индивидуальной терапии, проблем личностного самоопределения, разрешения внутриличностных противоречий. С 2008 года регулярно принимает участие в проектах Центра «Камерата» в качестве разработчика и ведущего психологических программ и тренингов. Являясь дочерью незрячих родителей имеет богатый опыт личного общения с инвалидами по зрению.

Слушайте аудиозапись